#VidaSaudável: Que tal se exercitar ao ar livre?

By | 17 de abril de 2017

A atividade física deve ser entendida como qualquer movimento corporal que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que os indivíduos adotem níveis adequados de atividade física ao longo de toda a vida.

O ideal é que todo mundo realize pelo menos 150 minutos por semana de atividade moderada ou 75 minutos por semana de atividade física vigorosa, de forma contínua ou acumulada em sessões de pelo menos 10 minutos de duração para a manutenção da saúde e qualidade de vida.

  • Clique aqui e confira dicas para a prática de atividade física para uma Vida Saudável.

Algumas pessoas querem manter uma rotina saudável de exercícios físicos e não tem paciência para aguentar o ambiente da academia.

Então, que tal praticar atividades físicas ao ar livre?

O Blog da Saúde MG preparou algumas dicas para você se animar e colocar de vez a atividade física na sua rotina. Acompanhe:

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