#Vida Saudável: O que devo saber antes de começar a praticar atividade física?

By | 27 de fevereiro de 2018

Você sabia que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática regular de 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, preferencialmente, todos os dias para reduzir o risco de doenças cardiovasculares? Além disso, o estilo de vida ativo como um condicionamento aeróbico moderado pode ser associado à diminuição do risco de incidência de Doenças Crônicas Não Transmissíveis.

Dentre os benefícios ao se realizar atividade física de forma regular, destacam-se: a melhora da autoestima, redução do isolamento social, alívio do estresse, diminuição da depressão, melhora da resistência física, melhora da autoimagem, aumento do bem estar físico e mental e melhora da função pulmonar.

E aí, diante desse tanto de benefício, você animou de começar uma atividade física? Então, preparamos uma série com algumas dicas valiosas para te ajudar nesse início. Veja abaixo na galeria:

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