#SaúdeNaCozinha: Conheça os benefícios do peixe para a saúde!

By | 14 de março de 2018

Muito consumido nessa época do ano, os peixes previnem doenças cardiovasculares, auxiliam na redução do nível de colesterol e a ansiedade, além de ativar a memória. Além disso, vários tipos de pescado são fontes de ômega 3, que é encontrado principalmente em peixes como atum, pintado, sardinha, arenque, anchova, tainha, bacalhau e truta.

O ômega 3 auxilia na manutenção de níveis adequados de triglicerídeos, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Uma curiosidade é que tanto os peixes de rio como de mar fazem bem à saúde. Mas, muitas dúvidas surgem com relação ao que deve ser observado na hora de comprar esse alimento. Por isso, veja essas dicas que o Blog da Saúde MG preparou e tenha uma vida mais saudável:

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