#VidaSaudável: 10 atividades físicas para quem não gosta de academia

By | 16 de abril de 2018

Responda a uma pergunta: você pratica atividades físicas de forma regular? Saiba que não gostar de academia não é motivo para ficar parad@! Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a prática regular e diária de 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, reduz o risco de doenças cardiovasculares e a incidência de uma série de doenças crônicas, como doenças do aparelho circulatório, diabetes mellitus e insuficiência renal crônica. O treinamento de resistência muscular e equilíbrio, por sua vez, é capaz de reduzir quedas e aumentar a capacidade funcional nos idosos.

👉 Quer sair do sedentarismo mas vive abandonando as aulas? Talvez o problema seja encontrar a atividade física ideal para você!

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