Category Archives: Saúde na Cozinha

Post informativo com dicas de alimentação saudável ou, até mesmo, receitas culinárias que fazem bem para a saúde.

#VidaSaudável: Como integrar carboidratos e a prática de atividades físicas?

Quando uma pessoa decide praticar atividade física para colocar a saúde em dia, normalmente atrela a isso uma alimentação mais saudável, diferentemente do que fazia antes. No entanto, esse ato pode causar a retirada de alguns alimentos essenciais, principalmente quando o corte é feito sem as instruções de um profissional de saúde. “É bem comum… Leia mais »

#VidaSaudável: Por que é importante ler os rótulos dos alimentos?

Que tal colocar como uma das metas para 2018 uma alimentação saudável? 😋🍉🍲🍽💖 Existem várias formas de se alimentar com mais qualidade: Evitar os alimentos processados e ultra processados, evitar alimentos ricos em sódio e outras substâncias tais como: Edulcorantes, maltitol, aspartame e umectante. Ela são encontradas nos rótulos de alimentos industrializados. Um número elevado de ingredientes… Leia mais »

#FicaADica: Nas comemorações de fim de ano evite o exagero

Um período repleto de promessas a cumprir para o ano seguinte, inspiradas por comemorações familiares, confraternizações entre colegas de trabalho, amigos-ocultos e ritos de passagem quase sempre acompanhados de excessos alimentares e uns goles a mais. Mas, moderação é a palavra chave para evitar o mal-estar, dores de cabeça, distúrbios estomacais, intestinais e até os… Leia mais »

#Alimentação: É possível se alimentar de forma saudável nas festas de fim de ano?

Você cuida o ano inteiro para manter uma alimentação saudável e balanceada, rica em alimentos in natura ou minimamente processados, mas com as festas de fim de ano, a tentação de exagerar na comida acaba sendo o pesadelo? Mesmo que tradicionalmente as ceias sejam recheadas de alimentos gordurosos e com excesso de açúcares, existem opções que… Leia mais »

#TOP5: Alimentos que parecem saudáveis, mas não são!

Barrinhas de cereal, sopas prontas, peito de peru e uma série de alimentos apenas aparentam ser saudáveis e nutritivos. Boa parte das opções disponíveis no mercado, desses produtos, “escondem” quantidades elevadas de sódio e açúcar, além de conservantes e outros aditivos químicos. Por isso, fique ligado e saiba como fazer escolhas saudáveis para a sua… Leia mais »

#SaúdeNasFérias: Dicas para curtir as férias escolares com saúde e atenção!

E chegaram as férias escolares! É um momento de diversão e alegrias, ampliado pelo clima festivo de Natal e Réveillon. Mas é uma época que pais ou responsáveis precisam ficar atentos e não podem descuidar da saúde das crianças. Nesse período a rotina de alimentação e atividades físicas, que são regulares em escolas, creches e… Leia mais »

#SaúdeNaCozinha: Alimentos doces também podem ser ricos em sódio; confira!

Antes de mais nada, vamos testar os seus conhecimentos:   Sim, alimentos doces, sobretudo os industrializados também podem ser bastantes ricos em sódio e, por isso, precisam ser controlados ou, até mesmo, evitados. Mas você sabe por quê? Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a quantidade máxima de sódio que pode ser consumida por dia… Leia mais »

#VidaSaudável: Saiba como preparar marmitas práticas e nutritivas para a semana toda!

com Portal Brasil Escapar de restaurantes e ter uma alimentação saudável fora de casa pode economizar dinheiro e tempo durante o horário do almoço. Bastam um pouco de organização e escolhas certas na hora de preparar a marmita. Selecionar aquilo que vai também evita processados e ainda previne intoxicação alimentar, mais frequente ao se comer na… Leia mais »

#Quiz: Teste seus conhecimentos com relação à alimentação

Na busca para reduzir peso, prevenir doenças e potencializar a saúde, muitas pessoas têm buscado dietas milagrosas e o consumo de determinados alimentos. No entanto, esse assunto merece cautela. É importante lembrar, que em se tratando de uma busca por #VidaSaudável, é importante ter em mente que para uma alimentação adequada é importante incluir o consumo de diversos… Leia mais »

#SaúdeNaCozinha: 3 receitas fáceis e saudáveis com os alimentos de Novembro

Que tal comer melhor por um preço mais acessível? Esse é um dos principais benefícios de adquirir alimentos no período de safra. Em cada mês do ano, há frutas, legumes e verduras em sua época mais propícia. Por terem sido produzidos em condições climáticas ideais, esses alimentos conseguem se desenvolver melhor, oferecendo maior qualidade nutricional, além de… Leia mais »