Tag Archives: alimentação saudável

#IntroduçãoAlimentar: Como iniciar essa fase com o bebê?

Você sabia que até os 6 meses de idade o único alimento do bebê deve ser o leite materno? Esse alimento contém tudo o que o bebê necessita até o 6º mês de vida, inclusive água. Por isso, a oferta de chás, sucos e água é desnecessária e pode prejudicar a sucção do bebê, fazendo… Leia mais »

#SaúdeNaCozinha: Revista Cozinha Inteligente ensina aproveitamento integral dos alimentos com receitas fáceis e saudáveis

Você sabia que uma alimentação sadia e rica em nutrientes, pode ser alcançada com partes dos alimentos que, normalmente, são desprezadas? Polpa, cascas, talos, folhas e sementes podem ser utilizadas na preparação de alimentos comuns de nosso dia a dia, melhorando – e muito! – a qualidade nutricional das nossas refeições. Pensando nisso, o Servas elaborou a Revista Cozinha… Leia mais »

#AlimentosDoMês: Confira 4 receitas fáceis e saudáveis com os alimentos de março!

Na última semana, você conheceu os #AlimentosDoMês de março. Se perdeu, clique aqui e conheça as frutas, verduras e legumes que estão em sua época mais propícia. Agora, o #BlogDaSaúdeMG te ensina quatro receitas saudáveis, fáceis e muito saborosas para você preparar com alguns desses alimentos, que tal? Veja só: 👆 Se você testar alguma dessas receitas,… Leia mais »

#TOP5: Motivos para você comprar seus alimentos em feiras orgânicas e agroecológicas

As feiras locais ou regionais são os espaços mais antigos de comercialização e que ainda resistem em alguns localidades. São uma ótima alternativa da compra direta com o produtor, pois diminuem intermediários no processo (e, consequentemente, o preço), estimulam a autonomia do produtor e valorizam a produção local de alimentos. 👉 Então, quer conhecer outras boas… Leia mais »

#SaúdeNaCozinha: Conheça as frutas, verduras e legumes do mês de março!

Que tal comer melhor por um preço mais acessível? Esse é um dos principais benefícios de adquirir alimentos no período de safra. Em cada mês do ano, há frutas, legumes e verduras em sua época mais propícia. Por terem sido produzidos em condições climáticas ideais, esses alimentos conseguem se desenvolver melhor, oferecendo maior qualidade nutricional,… Leia mais »

#SaúdeNaCozinha: Troque o açúcar por uma alimentação mais saudável

Frequentemente, as pessoas se perguntam: qual tipo de açúcar é ideal para consumir? Hoje em dia, são muitas opções, expostas cotidianamente na nossa frente, nas prateleiras dos supermercados. É o açúcar cristal, o demerara, mascavo, açúcar light. Diante de tantas opções, é importante que o consumidor saiba escolher e assim ter uma alimentação mais saudável. … Leia mais »

#VidaSaudável: Confira 5 substituições que você pode fazer para um lanche saudável na rua

Na busca por uma #VidaSaudável, uma alimentação nutritiva e balanceada é uma das atitudes mais importantes. Porém, manter o controle do que se come, e não petiscar alimentos  com excesso de calorias e alto teor de gorduras, sódio ou açúcar, pode não ser uma tarefa muito fácil para quem passa o dia fora de casa. O desafio é… Leia mais »

#VidaSaudável: Conheça as frutas tradicionais do Sudeste!

Você sabia que uma alimentação saudável envolve mais que a escolha de alimentos adequados? Alguns aspectos como o reconhecimento da herança cultural e o valor histórico do alimento podem e devem ser levados em conta para uma escolha mais saudável. Além disso, que tal experimentar a riqueza dos alimentos típicos da sua região? Alimentar-se é uma oportunidade… Leia mais »

#Vida Saudável: O que devo saber antes de começar a praticar atividade física?

Você sabia que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática regular de 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, preferencialmente, todos os dias para reduzir o risco de doenças cardiovasculares? Além disso, o estilo de vida ativo como um condicionamento aeróbico moderado pode ser associado à diminuição do risco de incidência de Doenças Crônicas… Leia mais »

#SaúdeNaCozinha: 3 receitas fáceis e saudáveis com os alimentos de fevereiro

Que tal comer melhor por um preço mais acessível? Esse é um dos principais benefícios de adquirir alimentos no período de safra. Em cada mês do ano, há frutas, legumes e verduras em sua época mais propícia. Por terem sido produzidos em condições climáticas ideais, esses alimentos conseguem se desenvolver melhor, oferecendo maior qualidade nutricional, além de… Leia mais »

#VidaSaudável: Como integrar carboidratos e a prática de atividades físicas?

Quando uma pessoa decide praticar atividade física para colocar a saúde em dia, normalmente atrela a isso uma alimentação mais saudável, diferentemente do que fazia antes. No entanto, esse ato pode causar a retirada de alguns alimentos essenciais, principalmente quando o corte é feito sem as instruções de um profissional de saúde. “É bem comum… Leia mais »