Tag Archives: exercício

#FiqueSabendo: Quanto você precisa se exercitar para ter uma #VidaSaudável?

Como está a sua saúde? Pratica atividades físicas de forma regular? Se você ficou em dúvida para responder estas perguntas, não se desespere. Que tal propor uma vida mais saudável? As práticas corporais e/ou atividades físicas são consideradas fator de proteção à saúde e contribuem para o aumento da qualidade de vida. Mas o que… Leia mais »

#VocêEncontraNoSUS: Ações de prática corporal e atividade física; saiba mais!

Sim! Tem atividade física no Sistema Único de Saúde (SUS), sim!  Elas são ofertadas na Atenção Primária à Saúde, em âmbito municipal, por profissionais de educação física na saúde, fisioterapeuta, e outras categorias, desde que tenham a capacitação para a temática. As ações de prática corporal e/ou atividade física dentro da saúde pública visam o aumento do gradiente… Leia mais »

#VidaSaudável: 10 atividades físicas para quem não gosta de academia

Responda a uma pergunta: você pratica atividades físicas de forma regular? Saiba que não gostar de academia não é motivo para ficar parad@! Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a prática regular e diária de 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, reduz o risco de doenças cardiovasculares e a incidência de uma série… Leia mais »

#VidaSaudável: Nova campanha da SES-MG foca nas atividades do dia-dia e nas tradições culturais

Nesta sexta-feira (06/04), a Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES-MG)lança a campanha Vida Saudável 2018 com o seguinte slogan: “Brincar, jogar, dançar e se divertir faz bem para a saúde. Exercite a sua saúde, movimente-se!”. A campanha aproveita o gancho das datas comemorativas da saúde do Dia Mundial da Saúde e do Dia Mundial da Atividade Física, comemorado… Leia mais »

#Curiosidade: Três cuidados que a grávida deve ter ao se exercitar

Você sabia que a mulher pode se exercitar durante a gestação? Os exercícios físicos ajudam a gestante a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e ainda combatem o risco de desenvolver diabetes gestacional. Os benefícios não param por aí: a prática ajuda fortalecer a musculatura do corpo da mulher. Os exercícios físicos também são recomendados… Leia mais »

#VidaSaudável: Atividade física pode prevenir e aliviar dores nas costas e articulações

Dores nas costas, incômodos nas articulações, rigidez em algumas partes do corpo, como torcicolos. Muita gente não sabe, mas a prevenção para muitas dores está na atividade física. Certas dores e lesões podem aparecer simplesmente porque os músculos de seu corpo não estão fortalecidos como deveriam. A musculatura do pescoço, por exemplo, sofre com movimentos… Leia mais »

#VidaSaudável: Atividades físicas em grupo geram mais motivação para uma vida mais ativa

Você sabia que a prática de atividades físicas em grupo pode ajudar ainda mais na busca por uma vida mais saudável? O cardiologista e médico do esporte Maurício Milani explica as vantagens de ter outras pessoas ao lado na hora de se exercitar. “A grande vantagem é a motivação. Observamos grupos que correm juntos e… Leia mais »

#VidaSaudável: 10 posts para incentivar a prática de atividade física

O frio está indo embora e a primavera se aproxima! E é nessa época que muitas pessoas começam a prática de exercícios físicos. No entanto, muitas pessoas começam uma atividade física e não conseguem manter. Isso acontece porque não fazem um planejamento adequado e iniciam as atividades por diversos motivos como a época do ano,… Leia mais »

#VidaSaudável: Dicas para iniciar a prática de Atividade Física no dia-dia

Nesta quinta-feira (06/04), comemora-se o Dia Mundial da Atividade Física. Mas, que tal aproveitar essa data e mudar seus hábitos? Estudos recentes mostram que a atividade física regular e de intensidade moderada contribui para a manutenção e recuperação da saúde geral e está positivamente associada à saúde mental e social. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda… Leia mais »

#VidaSaudável: Siga a nossa playlist para tornar sua atividade física mais prazerosa!

Nesta quinta-feira (06/04), a Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES-MG) lança a campanha #VidaSaudável. Neste ano, o slogan é: Viva saudavelmente. Saúde no pensar, sentir e agir. A proposta é empoderar a cidadão e o cidadão com informações relacionadas à promoção da saúde e ao bem estar, sobretudo no que diz respeito a alimentação saudável… Leia mais »

#VidaSaudável: Saiba como se alimentar antes e depois da atividade física

Engana-se quem acha que pode obter bom resultado ao se exercitar, sem se preocupar com a alimentação – ou, até mesmo, ficar em jejum antes e depois de fazer uma atividade física. Uma boa dieta faz toda a diferença, pois melhora o preparo físico e ainda ajuda a perder gordura extra. Antes do treino, o ideal… Leia mais »