Já ouviu falar em higiene do sono? É a mudança ou a organização de hábitos e atividades que busca melhorar a indução e a qualidade do sono. Além de relaxante, o sono é um processo vital para o nosso organismo e manutenção da imunidade. Em muitos casos, algumas ações simples já podem fazer diferença na… Leia mais »
por Lírica Saulluz Mattos Pereira, enfermeira e mestre em Enfermagem pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Especialista em Gestão de Redes de Atenção à Saúde pela Escola Nacional de Saúde Pública Sérgio Arouca (Fiocruz) e doutoranda em Saúde Coletiva pela Fiocruz MG. Atualmente é Especialista em Políticas e Gestão de Saúde da SES-MG, onde atua… Leia mais »
Nesta sexta-feira (15/03) é comemorado o Dia Mundial do Sono. A data serve de alerta para conscientizar a população sobre os benefícios do sono para a saúde. Muita gente não sabe, mas o hábito de dormir serve, entre outras coisas, como importante momento do organismo para repor as energias, revigorar o corpo e a mente, além… Leia mais »
Na última semana, demos dicas aqui de como vencer a preguiça, levantar mais cedo e ir se exercitar, mesmo nesses “diazinhos” mais frios. Porém, isso não exclui a necessidade e a importância de uma boa noite de sono, e sono de qualidade! Além de prazeroso (quem não AMA uma sonequinha!? 🙋), esse é um dos… Leia mais »
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